anams.id – Teknik dasar sepak bola harus kita ketahui teori dan praktiknya supaya dalam permainan tidak ada rasa gugup dan tidak tau akan aturan sepak bola didalamnya.
Teknik dasar sangatlah penting diketahui meskipun dalam praktiknya kita sudah tau gerakan-gerakannya namun tidak salah jika kita lebih memperhatikan teknik dasar sepak bola yang benar.
berikut merupakan penjelasan lengkpa terkait teknik dasar sepak bola yang baik dan benar untuk dipraktikkan.
-
Teknik dasar mengoper bola
Teknik Dasar Sepak Bola: Pengertian, Sejarah, Aturan-Pendidikan.Com Instruktur-Dalam permainan sepak bola, penting juga untuk menguasai teknik pengiriman bola. Mereka yang tidak bisa lulus sama dengan mereka yang tidak bisa bermain sepak bola.
-
Teknik mengoper bola dari dalam ke kaki
Mengoper bola dengan kaki bagian dalam banyak digunakan untuk menjaga jarak bola antar pemain. Gerakan mengumpan bola perhatikan kesiapan teman yang akan diberi bola. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola. Tending bola dengan kaki bagian dalam tepat pada tengah-tengah bola.
-
Teknik mengoper bola dengan kaki dari luar
Posisi awal
Mulai dari posisi berdiri menghadap arah pergerakan bola.
Letakkan kaki Anda di dekat bola.
Letakkan tangan Anda sedikit di punggung di sisi tubuh Anda.
Putar dan kunci pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang. -
Teknik mengoper bola sisir
Backfootpaths banyak digunakan untuk menambah jarak antar pemain dan bola yang sangat berat.
Metode dasar menendang (menendang)
Secara umum, ada tujuh teknik menendang bola. Kami melakukan beberapa teknik lebih sering, tetapi yang lain membutuhkan latihan yang berbeda.
- Tendang bola dengan kaki Anda
- Menendang bola di bagian luar kaki
- Tendang bola dengan sisir
- Tendang telapak kaki dari dalam
- Tendang bola dengan tumit
- Tendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu
Di bawah ini adalah petunjuk dan tata cara teknik dasar menendang bola berdasarkan kondisi yang perlu Anda pelajari untuk menjadi pemain sepak bola yang handal.
1. Teknik tendangan dalam
Untuk menendang bola ke kaki Anda:
- Berdiri dengan tubuh menghadap bola.
- Tekuk lutut sedikit dan letakkan kaki kiri di dekat bola.
- Pastikan tubuh Anda sedikit condong ke belakang.
- Tekuk lengan Anda sedikit ke samping untuk keseimbangan.
- Fokus pada bola dan tujuan Anda.
- Arahkan bola ke tengah di bagian dalam kaki Anda.
- Kemudian gerakkan kaki kanan Anda dari belakang ke depan, putar bola ke samping dan tendang.
Setelah menendang, fokuskan berat badan Anda pada kaki kanan atau kaki yang ditendang.
2. Menendang bola dari luar
Teknik ini merupakan tendangan yang menggunakan kaki bagian luar dan digunakan untuk tendangan yang jaraknya lebih dekat dari tendangan.
Untuk menendang bola dari luar:
- Posisi awal badan menghadap bola.
- Tempatkan kaki kiri atau kaki pendukung Anda di sebelah bola yang Anda tendang.
- Kedua tangan rileks dan menjaga keseimbangan tubuh.
- Kaki kanan atau kaki yang digunakan untuk menendang bola agak ke dalam.
- Lihat bolanya.
- Tendang bola ke depan menggunakan ayunan kaki.
- Bagian luar kaki menyentuh bola atau diletakkan di atas bola.
- Kemudian pindahkan atau miringkan berat badan Anda di depan Anda.
Teknik tendangan kaki
Menendang bola dengan telapak kaki digunakan untuk tendangan jarak jauh.
Untuk menendang bola dengan kaki belakang Anda:
- Posisi awal badan berdiri di depan bola.
- Kaki kiri atau kaki yang digunakan untuk menopang harus diletakkan di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
- Rilekskan tangan Anda dan jaga keseimbangan tubuh Anda.
- Mata tertuju pada bola.
- Tekuk pergelangan kaki yang digunakan untuk menendang bola.
- Saat menendang, tekuk kaki kanan atau tendang lutut ke depan dan ayunkan dari belakang ke arah bola, dorong kaki ke belakang bola.
- Setelah menendang, angkat beban Anda ke depan.
Teknik dasar menghentikan bola
Menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar sepak bola yang digunakan dalam kombinasi dengan menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrolnya. Ini termasuk menyesuaikan tempo permainan, mengubah tempo permainan, dan memfasilitasi operan. Ada beberapa cara untuk menghentikan bola. Yaitu, telapak kaki, bagian luar, telapak kaki, telapak kaki, dada, paha, dan perut.
Aturan sepak bola
- Lapangan
Dalam permainan dewasa internasional, lapangan sepak bola internasional yang digunakan berkisar antara panjang 100 hingga 120 meter dan lebar 65 hingga 75 meter. Di tengah kedua ujung stadion terdapat area gawang berbentuk persegi panjang dengan lebar 7,32 meter dan tinggi 2,44 meter. Ada area penalti 16,5 meter dari gawang di depan gawang. Zona ini adalah batas dimana penjaga gawang dapat menangkap bola dengan tangan dan menentukan apakah tendangan penalti akan diberikan. - Waktu bermain
Durasi normal pertandingan sepak bola adalah 2×45 menit, dengan jeda 15 menit di antara babak. Jika situasinya sama, akan ada perpanjangan waktu 2 x 15 menit sampai pemenang keluar, tetapi jika sama, akan ada penalti. Wasit dapat membatasi jumlah perpanjangan waktu di akhir setiap pertandingan untuk mengganti waktu yang hilang karena pergantian pemain, cedera yang membutuhkan bantuan, atau interupsi lainnya. Waktu tambahan ini disebut waktu pengembalian modal atau payback time.